Connaître son état
Charge d'entraînement et récupération au même endroit.
Transformez vos données de sortie en votre prochaine séance.
Réunissez vos plans, résultats et récupération à vélo de route. Décidez de votre prochaine séance avec l’IA, puis réalisez-la avec Zwift, Garmin et d’autres services.
Commencez tout de suite avec l'intégration Intervals.icu ou un import FIT.
Forme
49
Stable
Fatigue
56
Un peu élevée
Forme
-7
Ajuster la charge
Charge d'entraînement8 dernières semaines
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De l'analyse,à votre semaine suivante.
Faites le point, bâtissez le plan, vérifiez vos sorties et enchaînez sur la séance suivante.
Gérer plans et résultats
Basculez entre plan et résultats sur le calendrier mensuel.
Décider la suite avec l'IA
Consultez ChatGPT, Claude ou Grok et transformez l'échange en plans et en séances.
Votre état actuel,en un coup d'œil.
En plus de Fitness, Fatigue et Forme, vous suivez des indicateurs de récupération comme la HRV, le sommeil et la fréquence cardiaque au repos. Plutôt que de suivre chaque chiffre séparément, vous les voyez ensemble pour décider de la charge du jour.
- Vérifier activités, puissance, fréquence cardiaque et charge hebdomadaire
- Visualiser les indicateurs de récupération : HRV, sommeil, fréquence cardiaque au repos
- Avec l'intégration Intervals.icu, les données de bien-être arrivent automatiquement
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Plans et résultats,gérés dans un même flux.
Faire le plan. Vérifier la sortie. Ajuster la semaine suivante à la fatigue et au quotidien. RideRIX n'est pas qu'un écran d'analyse : c'est là que vit votre planification au jour le jour.
01
Placez vos séances sur le calendrier mensuel.
Gérez séances, courses, repos et plus comme des plans datés. Insérez des séances enregistrées depuis votre bibliothèque.
JuilletEnregistrementsPlan
LunMarMerJeuVenSamDim
13Z2 60 min
14SST
15Repos
16TTT
17Course
18Z2 90 min
19Sortie longue
20Repos
21Tempo
22
23TTT
24Course
25Z2
26VO2Max
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02
Basculer sur les résultats du même mois pour faire le bilan
Basculez entre calendrier des plans et calendrier des enregistrements pour comparer jours réalisés, jours modifiés et semaines à la charge déséquilibrée. Reliez plan et résultat à la semaine suivante.
JuilletEnregistrementsPlan
LunMarMerJeuVenSamDim
13Z2 58 minLoad 32
14SST 72 minLoad 86
15
16TTT 48 minLoad 74
17Course 61 minLoad 92
18Sortie de récupérationLoad 19
19Z2 110 minLoad 65
20
21TempoLoad 57
22
23TTTLoad 78
24CourseLoad 95
25
26VO2MaxLoad 88
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03
Ajuster le plan avec l'IA selon la récupération
ChatGPT, Claude et Grok consultent les activit?s, donn?es de bien-?tre et plans RideRIX. Avec Standard, vous pouvez ?crire dans RideRIX, depuis la conversation, des plans et s?ances, des ?valuations d?activit?s, des objectifs, des donn?es de bien-?tre, le poids/le FTP.
Connecté à RideRIXConsulte plans, résultats et récupération
Le menu que vous avez créé,jusqu'à l'entraînement réel.
Créez et enregistrez des séances structurées dans RideRIX et placez-les sur le calendrier des plans. Avec l'intégration Intervals.icu, les séances planifiées partent automatiquement vers Zwift et Garmin, prêtes à être réalisées.
- Enregistrer les séances dans la bibliothèque et les réutiliser
- Les placer sur le calendrier des plans et gérer la semaine
- Synchroniser vers Zwift et Garmin via Intervals.icu
- Les menus structurés se téléchargent aussi en ZWO
SéancesSST 2×20 min
Enregistrer dans la bibliothèqueRideRIX→Intervals.icu→Zwift / Garmin
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Vos données et vos plansrestent dans RideRIX.
Enregistrements, récupération, plans et séances s'accumulent dans RideRIX. Quels que soient l'IA ou le service externe utilisés, ils continuent de nourrir la décision suivante.
De l'entrée des donnéesjusqu'au départ de la sortie.
Importez les données, bâtissez le plan et roulez-le sur Zwift ou Garmin. RideRIX relie le flux entre les services.
Collecter les données
Intervals.icu
Téléversement FIT
Les stocker et s'en servir pour décider
RideRIX
Enregistrements
Récupération
Plan
Séances
Décider la suite avec l'IA
ChatGPT / Claude / Grok
Réaliser l'entraînement
Intervals.icu / Zwift / Garmin
Commencez gratuitement,passez à Standard si besoin
Commencez la gestion de votre entraînement gratuitement. Avec Standard, la plage de données accessible à l’IA s’élargit et l’IA peut aussi enregistrer des plans et entraînements, des évaluations, des objectifs, des données de bien-être, le poids et la FTP.
Free
0 ¥ / mois (TTC)
- Accès complet à toutes les fonctions du site
- Synchronise les données de bien-être comme le poids, le sommeil et la fréquence cardiaque au repos via Intervals.icuSynchronise les données de bien-être comme le poids, le sommeil et la fréquence cardiaque au repos via Intervals.icu
- Récupération de données par l'IA limitée aux 2 derniers jours
- Pas d'écriture ni de modification de RideRIX par l'IA
Standard
680 ¥ / mois (TTC)
6 800 ¥/an (TTC) en formule annuelle 2 mois moins cher que le mensuel
10 joursgratuit
Si vous annulez dans les 10 jours, il n'y aura aucun frais. Une fois la période terminée, vous serez automatiquement facturé selon le forfait sélectionné.
- Accès complet à toutes les fonctions du site
- Connectez Intervals.icu pour récupérer poids, sommeil, fréquence cardiaque au repos et autres données de bien-être
- Aucune limite de période sur les données transmises à l'IA
- Les IA compatibles peuvent enregistrer des plans et entraînements, des évaluations d’activité, des objectifs, des données de bien-être et le poids/la FTP.
FAQ
Faut-il un compte Intervals.icu ?
L'intégration est facultative. Sans Intervals.icu, vous pouvez enregistrer et gérer vos sorties en important des fichiers FIT. Avec elle, l'import des données et le report des plans deviennent automatiques et RideRIX est plus fluide.
Faut-il un abonnement ChatGPT, Claude ou Grok ?
Pour la consultation en IA, vous aurez besoin d'un compte côté service IA à utiliser. Vous pouvez vous connecter à RideRIX à partir d'une IA compatible et afficher les données et les horaires d'entraînement. Un forfait payant pour le service AI n'est pas requis. Cependant, si vous utilisez un forfait payant, vous serez moins susceptible de rencontrer des restrictions d'utilisation et vous aurez plus de chances de pouvoir utiliser un modèle plus performant. Les conditions d'utilisation de la fonction écriture varient selon le plan RideRIX.
Comment comparer plans et résultats ?
Basculez entre « Plan » et « Enregistrements » sur le calendrier mensuel. Les plans contiennent séances, courses, repos et plus par date, et les séances enregistrées s'ajoutent depuis la bibliothèque. Côté enregistrements, vous revoyez les activités réelles.
Peut-on aussi consigner sa condition (bien-être) ?
Oui. Avec l’intégration Intervals.icu, les données de bien-être telles que le poids, le sommeil, la fréquence cardiaque au repos et la VFC peuvent être récupérées automatiquement. Dans RideRIX, vous pouvez saisir directement la fréquence cardiaque au repos, la VFC, la durée du sommeil et le score de sommeil. Avec Standard, vous pouvez aussi enregistrer des données subjectives telles que la fatigue, le stress, l’humeur et la motivation via une IA prise en charge.
Jusqu'où va le plan Free ?
Le plan Free donne accès aux fonctionnalités du site. L'IA ne consulte que les 2 derniers jours, jusqu'à 50 fois par jour, sans écriture.
Que dois-je faire si je ne reçois pas d'e-mail de RideRIX ?
Vérifiez votre dossier spam ou l’onglet Promotions et confirmez que l’adresse e-mail saisie est correcte. Si l’e-mail n’arrive pas après quelques minutes, essayez de le renvoyer et vérifiez que votre messagerie opérateur ou professionnelle ne le bloque pas.
Décidez votre prochaine séanceà partir des données.
Commencez avec le plan Free. Réunissez d'abord enregistrements et plans au même endroit.