Conhecer o estado
Carga de treino e recuperação num só lugar.
Transforme os dados das saídas no seu próximo treino.
Reúna os seus planos, resultados e recuperação de ciclismo de estrada. Decida o próximo treino com IA e leve-o à execução com Zwift, Garmin e muito mais.
Comece já com a integração Intervals.icu ou com o carregamento de ficheiros FIT.
Forma física
49
Estável
Fadiga
56
Um pouco alta
Form
-7
Ajustar a carga
Carga de treinoÚltimas 8 semanas
Toque para ampliar
Da análise,para a próxima semana.
Perceba o seu estado, monte o plano, reveja as saídas e leve tudo para o treino seguinte.
Gerir planos e resultados
Alterne entre plano e resultados no calendário mensal.
Decidir o próximo passo com a IA
Consulte o ChatGPT, o Claude ou o Grok e transforme a conversa em planos e treinos.
O seu estado atual,num relance.
Além de Fitness, Fadiga e Forma, pode ver métricas de recuperação como HRV, sono e frequência cardíaca em repouso. Em vez de seguir números separadamente, vê tudo junto como base para decidir a carga de hoje.
- Ver atividades, potência, frequência cardíaca e carga semanal
- Visualizar métricas de recuperação como HRV, sono e frequência cardíaca em repouso
- Com a integração Intervals.icu, os dados de bem-estar chegam automaticamente
Toque para ampliar
Planos e resultados,geridos num só fluxo.
Fazer o plano. Ver como correu. Ajustar a próxima semana à fadiga e à vida. O RideRIX não é só um ecrã de análise: é onde vive a sua gestão diária do treino.
01
Coloque as sessões no calendário mensal.
Gira treinos, corridas, descansos e mais como planos por data. Insira treinos guardados a partir da biblioteca.
JulhoRegistosPlano
SegTerQuaQuiSexSábDom
13Z2 60 min
14SST
15Descanso
16TTT
17Corrida
18Z2 90 min
19Longo
20Descanso
21Tempo
22
23TTT
24Corrida
25Z2
26VO2Max
Toque para ampliar
02
Mudar para os resultados do mesmo mês e rever
Alterne entre o calendário de planos e o de registos para comparar dias cumpridos, dias alterados e semanas com carga desequilibrada. Ligue plano e resultado à semana seguinte.
JulhoRegistosPlano
SegTerQuaQuiSexSábDom
13Z2 58 minLoad 32
14SST 72 minLoad 86
15
16TTT 48 minLoad 74
17Corrida 61 minLoad 92
18Rodagem de recuperaçãoLoad 19
19Z2 110 minLoad 65
20
21TempoLoad 57
22
23TTTLoad 78
24CorridaLoad 95
25
26VO2MaxLoad 88
Toque para ampliar
03
Ajustar o plano com a IA conforme a recuperação
ChatGPT, Claude, Grok veja as atividades, bem-estar e programação de RideRIX. Com o Standard, você pode escrever programações, treinos, avaliações de atividades, metas, bem-estar e peso/FTP para RideRIX a partir de conversas.
Ligado ao RideRIXA consultar planos, resultados e recuperação
Leve o menu que crioupara o treino real.
Crie e guarde treinos estruturados no RideRIX e coloque-os no calendário de planos. Com a integração Intervals.icu, os treinos planeados chegam automaticamente ao Zwift e ao Garmin, prontos a executar.
- Guardar treinos na biblioteca e reutilizá-los
- Colocá-los no calendário de planos e gerir a semana
- Sincronizar com o Zwift e o Garmin via Intervals.icu
- Os menus estruturados também podem ser descarregados como ZWO
TreinosSST 2×20 min
Guardar na bibliotecaRideRIX→Intervals.icu→Zwift / Garmin
Toque para ampliar
Os seus dados e planosficam no RideRIX.
Registos, recuperação, planos e treinos acumulam-se no RideRIX. Seja qual for a IA ou o serviço externo que use, continuam a alimentar a decisão seguinte.
Da entrada dos dados,até começar a pedalar.
Importe os dados, monte o plano e execute-o no Zwift ou no Garmin. O RideRIX liga o fluxo entre os serviços.
Reunir dados
Intervals.icu
Carregamento FIT
Acumular e usar na próxima decisão
RideRIX
Registos
Recuperação
Plano
Treinos
Decidir o próximo passo com a IA
ChatGPT / Claude / Grok
Executar o treino
Intervals.icu / Zwift / Garmin
Comece grátis,e passe ao Standard se precisar
Pode começar a gerir o treino gratuitamente. No Standard, o intervalo de dados que a IA pode consultar é ampliado e também é possível registrar planos e treinos, avaliações, metas, dados de bem-estar e peso/FTP.
Free
0 ¥ / mês (imp. incl.)
- Acesso completo a todas as funções do site
- Sincroniza dados de bem-estar como peso, sono e frequência cardíaca em repouso através do Intervals.icu
- Recuperação de dados pela IA limitada aos últimos 2 dias
- Sem escrita nem edição no RideRIX por parte da IA
Standard
680 ¥ / mês (imp. incl.)
6.800 ¥/ano (imp. incl.) no plano anual: 2 meses mais barato do que o mensal
10 diaslivre
Se você cancelar dentro de 10 dias, não haverá cobrança. Após o término do período, você será cobrado automaticamente de acordo com o plano selecionado.
- Acesso completo a todas as funções do site
- Ligue o Intervals.icu para obter dados de bem-estar como peso, sono e frequência cardíaca em repouso
- Sem limite de período nos dados passados à IA
- As IAs compatíveis podem registrar planos e treinos, avaliações de atividades, metas, dados de bem-estar e peso/FTP.
FAQ
Preciso de uma conta Intervals.icu?
A integração é opcional. Sem o Intervals.icu, pode registar e gerir as saídas carregando ficheiros FIT. Com ela, a importação de dados e o reflexo dos planos tornam-se automáticos e o RideRIX funciona com mais fluidez.
Preciso de contrato com o ChatGPT, o Claude ou o Grok?
Para consultar a IA, é necessária uma conta no serviço de IA utilizado. A partir de uma IA compatível, pode ligar-se ao RideRIX e consultar dados de treino e planos. Não é obrigatório ter um plano pago no serviço de IA, mas ele pode reduzir a probabilidade de atingir limites de utilização e permitir o acesso a modelos mais avançados. As condições para utilizar funcionalidades de escrita dependem do plano RideRIX.
Como comparo planos e resultados?
Alterne entre "Plano" e "Registos" no calendário mensal. Os planos contêm treinos, corridas, descansos e mais por data, e pode adicionar treinos guardados a partir da biblioteca. No lado dos registos, revê as atividades reais.
Também posso registar a condição (bem-estar)?
Sim. Com a integração com o Intervals.icu, dados de bem-estar como peso, sono, frequência cardíaca em repouso e HRV podem ser obtidos automaticamente. No RideRIX, pode introduzir diretamente a frequência cardíaca em repouso, a HRV, a duração do sono e a pontuação do sono. Com o Standard, também pode registar condições subjetivas como fadiga, stress, humor e motivação através de uma IA compatível.
Até onde vai o plano Free?
O plano Free inclui as funcionalidades do site. A IA consulta apenas os últimos 2 dias, até 50 vezes por dia, sem escrita.
O que devo fazer se não receber um e-mail do RideRIX?
Verifique a pasta de spam ou o separador Promoções e confirme que o endereço de e-mail introduzido está correto. Se o e-mail não chegar após alguns minutos, tente reenviá-lo e verifique se o e-mail da operadora ou da empresa o está a bloquear.
Decida o próximo treinoa partir dos dados.
Comece com o plano Free. Primeiro, junte registos e planos num só lugar.